co dalej

[...] normalnie żyć, też mam problem z wizytami u lekarzy, ale trzeba się przełamywać przecież forum go nie wyleczy, badania hormonów w tym przypadku to wręcz obowiązek ale co dalej zakładając że w hormonach jest problem, wizyta u lekarza będzie nieunikniona, można próbować pomóc i sam chętnie pomogę, coś doradzę, po to tu jesteśmy ale w niektórych [...]

wychodzi na to że zapotrzebowanie na węgle w moim przypadku do utrzymania wagi wynosi Węglowodany 55% 1967.8kcal = 491.95gram a w mojej diecie jest ich 170,85, podkreślam że kalkulator pokazał mi zapotrzebowanie do utrzymania wagi a ja chce ją zrzucić więc nie wiem co dalej

brzemian22 Po dwuletniej przerwie zaczynasz od zera , więc zero filozofii , bierzesz najprostszy program treningowy na rozruch 4-8 tygodni polecam FBW 1 zestaw . tyle. skłoniłbym się jeszcze o zadbanie o odpowiednie odżywianie i wypoczynek . po tym czasie dopiero z pełną relacją można myśleć co dalej .

bo kończy mi się prolo i się zastanawiam co dalej próbować ale na truskawke nie narzekam:) a martix jaki smak ma dobry??

OOO wielkie dzienki ten link jest super! Edziu to coś jak ja około 70kg:) no dobra i co dalej do tej diety?

Na siłownię chodzę 3 miesiące. Już widzę poprawę muskulatury i siły. Dieta też jest. Ale co dalej?

[...] treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z tego czasu i wtedy można myśleć co dalej .

[...] i własnie sie mi skączyły a były to l-glutamine i creatynę zazywałem je przez miesiąc i chciałbym się dowiedzieć po jakim czasie będzie widoczny efekt?? jak na razie nic nie widać ani na masie nie przybrałem:/ czy mam jeszcze zazywać za miesiąc?? miałem tego troche mało 400 kap creatyny i 300 kap l-glutamine:) proszę o pomoc i porady co dalej

dobrze, zdecydowałem sie na tą dietę http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html co dalej?

2 g białka na 1 kg masy czyli 156g 6 gram ww na 1 kilogram masy czyli 468 1 gram tłuszczu na 1 kilogram masy czyli 78 kalori razem 3198 obliczone co dalej

133mhz to wiem ale mógłbys podpowiedzieć co dalej bo jeśli to Ty jesteś na zdjęciu to masz zapewne dużą wiedze

Wypełniłem i co dalej? Thanks !!! PRYK

[...] 5x posłków ważonych 35g białka, 60g weglów i 10g tluszczy. zero nabiału, cukrów i owoców PS: i już trenuje od 4 miesięcy. Raczej paytania nie dałem na temat jak mam się odżywiac, jak trenować tylko co dalej ze sterydami, czy robic przerwę? Zmieniony przez - Monaco w dniu 2015-01-20 09:27:01 Zmieniony przez - Monaco w dniu 2015-01-20 09:28:00

aktualne foto waga 78 kg od czasu dodania postu dodalem 100-120 Kcal i teraz jest tak moim zdaniem nie ma co dalej wycinac tylko pomasowac tylko tak aby duzo niepodlało /SFD/Images/2015/11/22/06367ae0c2244cf0aae1fe4a62be1296.jpg

[...] ft3 4.04 pmol/l norma 3,95-6.80 ft4 12.89 pmol/l norma 12-22 estradiol 145 mmmol/m norma od 0 do 185 hemoglobina 12 norma od 14 do 18 inne badania w normie czyli co dalej problem lezy w glowie ,widac ewidetnie ze mam wyniki jak 80 dziad-impotent i naprawde nie widze przeszkod abym faszerowal sie hormonami nonstop, lekarze to idioci? p.s [...]

oki zoimy dzieki za rady wystarczy mi tyle a co dalej zrobie... to sie jeszcze okaże, meta na bank ale cy do tego przestane jarać??? nie wiem

Wyliczyłem ze TDDE= 3459kcal i nie wiem co dalej mam zrobić

potreningowka... dedykowana po treningu - skoro tak to po co dalej drazysz majac odpowiedzi wyzej :-D ? i caly czas do stackow przyrownujesz.. ,ktore sa z tych uniwerasalnych ... biesz post i bedziesz mial z glowy ylemat .. bo stack + dawka carbo wyjdzie podobnie ... rozne gusta Zmieniony przez - maniak7000 w dniu 2012-05-12 15:49:43

Przepracuj tym planem 6 tygodni - potem pomyślimy co dalej

co dalej z cyklem bo w tym szukam pomocy